「なんとなく走る」をやめる。代々木公園の朝ランとNIKE原宿のフォーム診断
代々木公園で走り始めたい人へ。日曜の朝に走り、原宿のNIKE（NSRL Form）で自分のフォームを数値と映像で客観的に見る。体験は無料・予約優先。HINODEの日曜朝ランは予約も参加費もいりません。
ランニングが続かない本当の理由｜習慣化に必要なのは意志力ではなく「約束」
ランニングが続かないのは意志が弱いからではありません。続かない人に共通する3つのパターンと、習慣化のために必要なたった一つの仕組みを、1年間ほぼ毎朝走り続けているコミュニティ運営者が解説します。
ロング走が一人できついなら、最後の5kmを誰かと走る
ロング走を一人でやるのがきつい、続かない、飽きる。そんなときに使える「最後の5kmを誰かと走る」という考え方について。日曜朝の代々木公園ランを例に、距離を稼ぐのではなく自然に積み上げるやり方を書きました。
夏の朝ランは何時に走るべき？冬と同じペースで走らないための心拍管理
夏の朝ランは、冬と同じペースで走らなくていい。気温が10℃上がれば心拍も上がる。ペースではなく心拍で整える、暑い季節の走り方と、東京で朝ランを続けるための時間帯・コース・水分の考え方をまとめました。
代々木公園で走るとき、シャワー・ロッカー・着替えはどうする？荷物の置き場所も含めてまとめました
代々木公園で朝ランするとき、荷物・着替え・シャワー・ロッカーはどうする？公園内のコインロッカーから、Runtrip BASEや小杉湯原宿といった周辺施設まで、走る前後の動線を整理しました。
皇居ランは何キロ？1周約5km｜距離・時間・坂を実際に走って解説
皇居ランは1周約5km。歩くと約75分、ジョギングなら30〜40分で一周できます。初心者向けのペース目安、何周走る人が多いか、竹橋〜千鳥ヶ淵の長い登り坂の攻略法、朝に走るのがおすすめな理由まで、初めて皇居を走る方に必要な情報を実走目線でまとめました。
【代々木公園・渋谷エリアのランステ】Runtrip BASEのタオル貸し出しが、HINODEメンバーなら無料に
代々木公園すぐのランステ「Runtrip BASE」とHINODEが連携。受付で「HINODEのメンバーです」と伝えるだけで、通常300円のレンタルタオルが無料に。ロッカー・シャワー・カフェ完備の人気ランステで、朝ラン後にさっぱり汗を流せます。
皇居ランは初心者でもできる？きつい・歩いていい・一人でも平気？という不安に答えます
皇居ランを初めて走る初心者向けに、きついのか、遅くても大丈夫か、途中で歩いてもいいか、一人で行っても浮かないか、何時に行けば走りやすいかをまとめました。HINODEの水曜朝ランが入り口として使える理由も紹介します。
朝起きるために必要なのは、目覚ましより「待っている人」かもしれない
朝ランを続けるコツは「前日にウェアを着て寝る」じゃない。どれだけ仕組み化しても最後の一歩は意志の力が必要で、そこを越える一番楽な方法は、自分の意志じゃなく他人に背中を押してもらうこと。半年間ほぼ毎朝走れている理由を書きました。
原宿時計塔前に集合する日曜の代々木公園ラン。7時半が初参加にちょうどいい理由
日曜朝7時半、原宿時計塔前に集合してゆっくり走るHINODEの代々木公園ラン。集合場所の時計塔がどこか、原宿駅からの行き方、当日の流れまで、初めて参加する人に向けてまとめました。1人参加・初心者歓迎、参加費無料です。
皇居ランは何時から走るのがおすすめ？朝6時半に集まる理由
平日朝6時半の皇居は、土日の混雑や夜の走りにくさを避けやすい時間帯です。HINODEは水曜朝に桔梗門派出所前に集合し、日の出とともに皇居を1周しています。朝の皇居が走りやすい理由と、その静けさについて書きました。
HINODE KYOTO できました！🏃♂️⛩️
東京発の朝活ランニングコミュニティ「HINODE」に京都支部ができました。初回は4/10(金)朝6時半、鴨川沿いをみんなで走ります。今後は梅小路公園や伏見稲荷もルート候補に。初心者・ソロ参加大歓迎、関西の方も観光・出張中の方もぜひ。