皇居に走りに行こうと思ったときに感じるハードルは「走りに行くこと」そのものではないですよね。荷物をどこに置くか、走り終わったあとの汗をどうするか、着替える場所はあるのか。そのあたりの段取りが見えないと、走りたい気持ちはあってもなかなか一歩目が踏み出せません。
皇居はランニング環境としては理想的で、信号がなく、街灯もあり、一周約5kmとちょうどいい距離です。ただし、コース沿いにランナー専用の更衣室が用意されているわけではありません。荷物・着替え・シャワーは、周辺施設をうまく活用する必要があります。とくに早朝に走る人ほど、皇居周辺のランニングステーションの多くが平日7:00開店という壁に直面します。
そこでこの記事では、皇居ランをするときの荷物・コインロッカー・シャワーについて、早朝ランの目線を中心に整理します。早朝だけでなく、昼や夜に皇居を走る方にも役立つ内容ですのでご覧ください。
※営業時間や料金は変更されることがあります。利用前には各施設の公式情報をご確認ください。
走る前に、荷物をどこに置くか
早朝の皇居ランで実は一番多いのは、ランステではなくコインロッカーを使うパターンです。早朝はランステが開いていないことも多く、「荷物だけ預けて身軽に走りたい」という人が大半だからです。
HINODEの参加者を見ていると、二重橋前駅のロッカーを使う人が多い印象です。集合場所の桔梗門派出所にも近く、走り出しの動線がスムーズだからだと思います。次いで大手町駅のロッカー。ロッカーの数が比較的多く、皇居ランの定番スタート地点でもあります。料金の目安はおおむね500円前後（サイズや駅により異なります）。
財布・スマホ・上着くらいの荷物なら、駅のコインロッカーで十分です。荷物を預けて、走って、戻ってくるだけ。お金をあまりかけずに身軽に走りたい日は、これが一番手軽です。
それに、始発時間から使えるので早朝5時ごろには使えるのがメリットです。
早朝6時台から使えるランステは限られる
「シャワーも浴びたい」「手ぶらで着替えも借りたい」という日は、ランニングステーションが本命になります。ただ、ここで早朝ランナーがつまずくのが営業時間です。
皇居周辺のランステには平日7:00前後から営業する施設も多くありますが、朝6時台に走り出したい場合は、使える施設が限られます。24時間営業の施設や、平日6:30から使えるランステを事前に把握しておくと安心です。
そんな中で、早朝から使える数少ない施設が以下です。
サクラカフェ神保町（Sakura Running Station）
なんと24時間営業。皇居周辺のランステがほぼ7時開店という中で、早朝でも深夜でも使えるのは大きな強みです。シャワーレンタルは550円ほど、荷物預かりも550円ほどとコスパ良好で、タオルの貸し出しもあります。神保町駅から徒歩2分、竹橋側から皇居に入る動線と相性がいい立地です。早朝にシャワーまで考えるなら、まず候補に入る場所です。
HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
日比谷公園のすぐそば、日比谷駅から徒歩1分ほど。平日は6:30から営業開始なので、早朝ランでもシャワー・更衣室が使えます。ビジター利用はシャワー・更衣室で1,000円ほど、タオルやシューズのレンタルもあります。皇居の南側、桜田門〜日比谷方面から入る人に便利です。
ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
東京駅・丸の内側から皇居を走るなら、ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIも候補に入ります。
東京駅から徒歩3分、二重橋前駅からも近く、丸の内方面から皇居に向かう人にとって使いやすい立地です。平日のランステーションは6:30から営業しているため、仕事前に皇居を走りたい人にも向いています。
更衣室・ロッカー・シャワーに加えて、アシックスのランニングシューズやデバイスのレンタルもあり、ランニングブランドの直営施設らしく設備が整っています。皇居の東側・丸の内側から走り出したい人には、かなり使いやすいランステです。
一方で、土日祝のランステ営業は7:30からなので、休日の早朝ランで使う場合は時間に注意が必要です。平日朝の皇居ランなら、かなり有力な選択肢になります。
Marunouchi Bike&Run
東京駅・丸の内側から皇居を走るなら、Marunouchi Bike&Runも使いやすいランニングステーションです。
場所は新丸ビルの地下1階。東京駅に直結しているため、仕事前後に皇居を走りたい人や、丸の内・大手町方面に予定がある人にとって動線を組みやすい施設です。
営業時間は平日6:30から、休日も6:30から。早朝6時台から使えるランステとしてはかなり貴重です。
更衣室、シャワー、ロッカーがあり、走ったあとにそのまま東京駅・丸の内・大手町方面へ移動しやすいのが特徴です。東京駅周辺から皇居ランを始めたい人は、ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIとあわせて比較すると選びやすいです。
朝7時以降なら、使えるランステはかなり増える
早朝6時台に走る場合は、使えるランニングステーションが限られます。
一方で、朝7時以降に走る場合や、昼・夜に皇居を走る場合は、選択肢がかなり増えます。皇居周辺には定番のランステがいくつかあり、走り出す場所や、走ったあとの予定に合わせて選びやすくなります。
JOGLIS
半蔵門・麹町側から皇居を走るなら、JOGLISは定番のランステです。
半蔵門駅から近く、皇居の西側からすぐに走り出せる立地です。半蔵門側は皇居ランのスタート地点としても使いやすく、走り始めてすぐに下り基調で入れるため、初めての人にも分かりやすい場所です。
営業時間は平日も土日祝も7:00からです。朝6時台に走り始めたい人には間に合いませんが、7時以降の朝ランや、仕事後の夜ランには使いやすい施設です。
半蔵門・麹町方面からアクセスする人、皇居の西側を起点にしたい人には候補になります。
ラフィネ ランニングスタイル
皇居周辺でよく名前が出るランステの一つが、ラフィネ ランニングスタイルです。皇居の東側に3店舗あるのが強みですね。（ここでは3店舗のマップを貼ると混乱するので、ぜひGoogle Mapsなどで調べてみてください）
日比谷方面ならNeo店、MEGALOS店、大手町方面ならOtemachi One店が使いやすいです。どちらも皇居にアクセスしやすく、シャワー・更衣室・ロッカーを使って走れるため、仕事前後の皇居ランにも向いています。
営業時間は、Neo店・Otemachi One店ともに平日7:00から、土日祝も7:00からです。早朝6時台のスタートには少し遅いですが、7時以降に走るなら使いやすいと思います。
日比谷・有楽町方面から走るならNeo店。大手町・竹橋寄りから走るならOtemachi One店。予定のあるエリアに合わせて選ぶと動線が組みやすくなります。
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
竹橋側から走るなら、Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店も候補になります。
竹橋駅に近く、皇居の北側から走り出しやすい立地です。ランニングステーションとしてシャワー・更衣室・ロッカーを利用できるほか、ボディケア施設も併設されているため、走る前後のケアまで含めて使いやすい施設です。
営業時間は、ランニングステーションが平日、土日祝も7:00からです。朝6時台には使いづらいですが、7時以降に竹橋側から走る人には便利です。
神保町・竹橋・大手町方面から皇居に向かう人には、候補に入れてよいランステです。
シャワーは「無理に浴びない」のも一つの手
正直に書いておくと、早朝ランの場合、シャワーを浴びずにそのまま出勤する人もけっこう多いです。とくにまだ汗だくにならない季節は、汗拭きシートと着替えだけ持っていって、サッと整えて一日を始める人が大半です。一度家に帰ってシャワーを浴びてから出勤する、というスタイルの人もいます。
走り終わる頃にはランステが開く時間帯になるので、浴びること自体は可能です。ただ、朝の短い時間のために毎回1,000円前後を払うのは割高に感じると思います。
「夏場や、走ったあとに人と会う予定がある日だけランステでシャワー、それ以外は汗拭きシートで済ませる」くらいの使い分けが、現実的で続けやすいと思います。
朝ランから次の予定までの動線の組み立て方
その日のスタイルに合わせて、こう選ぶのがおすすめです。身軽に走って汗拭きシートで済ませる日は、二重橋前駅か大手町駅のコインロッカー（500円前後）に荷物を置くだけでOK。一番手軽で、早朝でも問題なく使えます。走ったあとにシャワーまで浴びたい日は、早朝なら24時間営業のサクラカフェ神保町、もしくは6:30営業のHIBIYA RIDE。営業時間と立地で選びましょう。
どれが正解ということはなく、その日の予定と気分で選べば大丈夫です。設備と動線さえ頭に入っていれば、「荷物どうしよう」で止まることはなくなります。
はじめての皇居ランなら、朝の回に
設備が分かっても、一人で初めて皇居を走るのはやはり少し心細いものです。集合場所はここでいいのか、どのあたりを走ればいいのか。コースがわからないという声は実際によく聞きます。
HINODEでは皇居でも定期的に朝ランを開催しています。集合場所は桔梗門派出所前。会話できるくらいのゆっくりしたペース（キロ6分半〜7分くらい）で、反時計回りに皇居を一周します。初めての人やひとり参加の人が入りやすい回です。HINODEの皇居ランは毎週水曜の朝6:00スタートです。夏は暑くなるのが早いため、走ったあとのシャワーや着替えの時間も取りやすい時間に設定しています。
汗を流して、身軽になって、一日を気持ちよく始める。それくらいの軽さで朝の皇居を始めてもらえたらと思います。開催日程や集合場所の詳細はスケジュールページからご確認ください。
ランニングステーション運営者の方へ：提携を募集しています
最後にお知らせです。HINODEでは現在、皇居周辺のランニングステーション・シャワー施設の運営者の方との提携を募集しています。早朝に走るランナーにとって、朝早くから使える施設や気持ちよく汗を流せる場所は本当に貴重です。私たちは「朝、皇居を走る人」を毎週募っているコミュニティなので、施設を必要としているランナーと施設をつなぐお手伝いができればと思っています。
「うちの施設を朝ランナーに紹介してほしい」「一緒に何かできないか」という運営者の方は、ぜひHINODEのInstagram（@hinode_run）のDMからお気軽にご連絡ください。
