初めてHINODEに参加する方へ

まずは日曜7:15の代々木公園ランがおすすめです。距離は約2〜4kmで、平日6:00の回より時間にも余裕があります。

HINODEは距離やスピードを求める練習会ではありません。普段からよく走る人も、グループランでは会話できるくらいのペースで走ります。

できます。代々木公園と目黒川は3km走れれば参加しやすいです。皇居は5kmでアップダウンもあるので、体力にまだ自信がない方は皇居以外からがおすすめです。

浮きません。一人参加の人の方が多く、過度な自己紹介もありません。呼ばれたい名前だけ言って、すぐに走り出すくらいの気軽さです。

集合場所に着いたら、背中に「HINODE」と書かれた黒いTシャツを着ているメンバーを目印にしてください。

目安は1kmあたり6〜7分台くらいです。会話しながら走れるペースで、歩いても途中離脱してもまったく問題ありません。

10代から60代まで幅広く、中心は25〜35歳くらいです。朝に走る習慣をつけたい人、1人では続きにくい人も来ています。

行きたい人だけカフェに行くことがあります。次の予定に向かっても、追加で走りに行ってもまったく問題ありません。

大丈夫です。きつければ歩いても、先に帰ってもかまいません。走った後も自由解散です。

無料です。予約も不要で、開催日の5分前に集合場所へ来てもらえれば参加できます。

HINODEでは、運営側が写真や動画を基本的に撮らず、顔出し前提の場ではありません。景色の写真を撮ることはあります。

必須ではありませんが、使っている方は、参加表明やラン記録、ほかの参加者とのつながりに使えます。

代々木公園で走る場合は、Runtrip BASEでHINODEのメンバーと伝えるとタオルが無料で使えます。（詳しくはこちら）

最初は手持ちの走れるスニーカーで大丈夫です。これから選ぶなら、90秒の質問に答えるだけで自分に合うシューズがわかるランニングシューズ診断「シューズマッチ」も参考にしてください。

雨天は基本中止です。開催可否は当日のInstagramまたはStravaで案内するので、家を出る前に確認してください。