ティム・クックから柳井正、アリアナ・ハフィントンまで。最新レポートに登場する15人のトップリーダーたちが実践する朝の習慣を網羅。彼らがどのように「時間的主権」を確立しているのか。
世界のトップリーダーたちは、どのように一日の主導権を握っているのでしょうか。 彼らの戦略は早起きだけにとどまらず、多岐にわたることがわかります。
共通しているのは、他者の要求に反応する前に、自分の意志で時間をコントロールする「時間的主権」の確立です。
1. 防御と先制：誰にも邪魔されない時間を確保する
他者からの連絡が来る前に一日を始め、主導権を握るタイプです。
- ティム・クック（Apple CEO） 午前3時45分〜4時に起床。静寂の中で顧客や従業員からのメールを処理し、他者の優先順位に巻き込まれる前に自分の優先順位を確立します。
- ハワード・シュルツ（スターバックス元CEO） 午前4時30分起床。犬の散歩をし、自分でコーヒーを淹れます。スマホから離れ、アナログな時間を過ごすことで自分を取り戻します。
- インドラ・ヌーイ（ペプシコ元CEO） 午前4時起床。CEOとしての激務と家族との時間を両立させるため、睡眠時間を削ってでも朝の時間を捻出し、スケジュールの調整を行います。
- メアリー・バーラ（GM CEO） 午前6時に出社。異なるタイムゾーンの拠点と連絡を取り、従業員と顔を合わせることで現場の士気を高めます。
- 柳井正（ファーストリテイリング） 午前5時台から活動。時間は最も貴重な資源であると考え、朝の静寂の中で経営の根本課題に向き合います。
2. 身体の最適化：ビジネスを戦い抜くための武装
運動を通じて脳と身体を覚醒させ、プレッシャーに備えるタイプです。
- リチャード・ブランソン（ヴァージン・グループ） 午前5時起床。テニスやカイトサーフィンなど「遊び」の要素がある運動でエネルギーを高め、自然光を浴びて体内時計をリセットします。
- 三木谷浩史（楽天グループ） 午前5時30分頃からトレーニング。血流を促進して脳を目覚めさせ、長時間のデスクワークに耐えうる身体を作ります。
- ジャック・ドーシー（Twitter/Block創業者） 午前5時起床。氷風呂に入り、時には職場まで約8kmを歩きます。冷水の刺激で精神的な弾力性を養い、歩行中に思考を整理します。
3. 精神の静寂：マインドセットを整える
瞑想や感謝を通じて、心の状態をセットアップするタイプです。
- オプラ・ウィンフリー（メディア界の女王） 目覚めた瞬間に「ありがとう」と口にします。感謝に意識を向けることで脳を「充足モード」にし、ポジティブなエネルギーを生み出します。
- レイ・ダリオ（ブリッジウォーター・アソシエイツ） 毎朝20分の超越瞑想を行います。脳の前頭前皮質を活性化させ、感情に流されない客観的な判断力と創造性を養います。
- 稲盛和夫（京セラ・KDDI創業者） 朝の時間に「利他」の心を再確認し、今日一日を誰のために使うかを問うことで、経営判断の倫理的な軸を保ちました。
4. 睡眠とゆとり：あえて早起きにこだわらない
十分な睡眠やリラックスを優先し、意思決定の質を高めるタイプです。
- ジェフ・ベゾス（Amazon創業者） 自然に目覚め、朝は新聞を読んでコーヒーを飲む「プタリング（ぶらぶらすること）」に充てます。脳をアイドリングさせ、午前10時の重要な会議に備えます。
- アリアナ・ハフィントン（ハフィントン・ポスト創設者） 8時間睡眠を徹底し、目覚まし時計なしで起きます。睡眠不足はリーダーの判断を誤らせると考え、リフレッシュした状態での覚醒を重視します。
- 孫正義（ソフトバンクグループ） かつては夜型でしたが、健康への配慮から朝の習慣を取り入れつつあります。睡眠データを計測するなど、最適なコンディション作りを模索しています。
5. 組織のリズムを変える
個人の習慣を組織全体に広げた例です。
- 岡藤正広（伊藤忠商事会長） 「朝型勤務」制度を導入。夜の残業を禁止し、早朝勤務にインセンティブを出すことで、組織全体の生産性を劇的に向上させました。
結論：自分に合った「主権」の取り方を見つける
15人のスタイルは様々です。4時に起きる人もいれば、ゆっくり寝る人もいます。 しかし、彼らは皆、朝の時間を「なりゆき」任せにはしていません。
自分のパフォーマンスが最大になるように、意図的に時間を設計しています。 HINODEの「Own the sun.」もまた、自分なりの方法で一日の主導権を握ることを応援します。