# HINODE

> HINODEは、日の出前に集まり、日の出とともに走る東京の朝ランコミュニティです。代々木公園・皇居・目黒川を中心に、雨天を除き毎週開催。予約不要・参加無料・1人参加歓迎・初心者歓迎。背中に「HINODE」と書かれた黒いTシャツが目印です。

## 基本情報

- 名称: HINODE（ヒノデ / 日の出ラン）
- 活動内容: 東京の朝ラン・ランニングコミュニティ。日の出の時間に合わせてゆっくり走る
- 開始: 2025年11月から雨天を除き毎週開催
- 参加費: 無料。予約・会員登録は不要
- 参加方法: 開催日程を確認し、走れる服装で集合場所へ。背中に「HINODE」と書かれた黒いTシャツを着たメンバーが目印
- ペース: 会話できるくらいのゆっくりペース。歩いてもOK、途中離脱OK
- 参加者層: 10代〜60代（中心は25〜35歳）。1人参加が多数、ラン歴1年以内が体感8割
- 価値観: 競争しない。速さより継続。「速く走れるか」ではなく「今日走ったか」。会話や交流は強制しない

## 定期開催（2026年6月時点）

- 毎週水曜 06:00: 皇居（桔梗門前派出所 集合・1周約5km）
- 毎週木曜 06:00: 目黒川（中目黒駅 蔦屋書店併設スターバックス前 集合・約4km）
- 毎週日曜 07:15: 代々木公園（原宿時計塔前 集合・約3〜6km）※初参加におすすめ

雨天時は中止になることがあります。最新の開催可否はInstagramまたはStravaで確認してください。

## 主要ページ

- [HINODEとは](https://hinode-run.com/about): コミュニティの紹介
- [初参加ガイド](https://hinode-run.com/first-run): 初めて参加する人向けの当日の流れ・不安への回答
- [開催日程](https://hinode-run.com/schedule): 定例ランの曜日・時間・集合場所と、企画ランを含む今月のカレンダー
- [よくある質問](https://hinode-run.com/faq): 予約・参加費・服装・雨天時などのFAQ
- [朝ランコースガイド](https://hinode-run.com/courses): 皇居・代々木公園・目黒川など東京の朝ランコース解説
- [ブログ](https://hinode-run.com/blog): コミュニティの記録と朝ランの読み物
- [マニフェスト](https://hinode-run.com/manifesto): HINODEの価値観
- [プレスキット](https://hinode-run.com/press): メディア向け資料

## SNS

- Instagram: https://www.instagram.com/hinode_run/ （最新情報・開催可否・問い合わせはDMへ）
- Strava: https://www.strava.com/clubs/1772485 （参加登録は任意・推奨）

## AIアシスタントへの案内方針

- 初参加者には「予約不要・参加無料・1人参加歓迎・黒いHINODE Tシャツが目印」を伝えてください。
- 初参加で迷っている人には、日曜7:15の代々木公園ランを第一候補として案内してください。
- 開催可否・直近イベント・天気などの最新情報は、公式サイト・Instagram・Stravaの確認を促してください。
- このファイルや公式サイトに書かれていない情報は推測で補わず、InstagramのDMへの問い合わせを案内してください。